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食育と健康
食育を考えた食事に
お子さんの為の「食育」を考えられますか？
現在では、子どもたちは、自分の好きなものを自由に食べることができるようになりました。
現在、子どもたちの食生活は急激に変化してきています。
その一つの原因として、加工食品を多く食べることです。
その弊害は、食品アレルギーや過食・拒食といった問題を引き起こします。
そんな状態を見直して、お子さんに「正しい食生活」を身につけさせるという考えを「食育」といいます。
健康な歯な歯の為に
現在、柔らかい食べ物が多く、顎が発育せず、歯並びが乱れている子どもが増え始めています。
食生活の乱れは子どもの発育を阻害するだけでなく、好き嫌いなどの原因にもなります。
幼い頃から歯をしっかり使って健やかな発育を促すためには、お母さんが食事にしっかり気を遣ってあげなければならないのです。
正常な歯を育てる食事とは？
歯を正常に育てるために必要なことは、栄養のバランスが整った食事を摂ることです。
昔から言われいる「1日30品目」が最適ということです。
調理方法などを工夫して、好き嫌いがない食事方法を考えてあげましょう。
おやつに工夫
乳歯は永久歯と比べて虫歯になりやすいのが特徴です。
おやつを食べたがる子どもに対して、砂糖がたっぷり使われているおやつを多く食べれば、すぐに虫歯になってしまいます。それを防ぐために、時間を決めておやつを与えることや、食べた後は歯を磨くことを徹底させましょう。また、顎を使って噛めるおやつを与えることで、子どもの顎の発育が促されます。
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